الربو حالة تضيق فيها الممرات الهوائية وتنتفخ وقد ينتج عنها مخاط إضافي، وهذا يمكنه جعل التنفس صعباً، ويؤدي إلى السعال وظهور صوت صفير (أزيز الصدر) عند الزفير وضيق النفس، وبالنسبة لبعض الأشخاص، يعتبر مصدر إزعاج بسيط، ولآخرين، يمكن أن يكون مشكلة كبيرة تتداخل مع الأنشطة اليومية، وقد يؤدي إلى نوبة تهدد الحياة.
ولا يمكن علاج الربو، ولكن يمكن السيطرة على أعراضه، نظراً لأنه غالباً ما يتغير بمرور الوقت، كما لا يوجد نظام غذائي خاص بالمرض يضمن القضاء على الأعراض، ولكن قد تستفيد من الخطوات الآتية:
نظّم طعامك للحفاظ على وزن صحي.. يمكن لزيادة الوزن أن تؤدي لتفاقم الربو. حتى لو أنقصت كمية قليلة من الوزن، يمكن لذلك أن يحسّن أعراضك، تعلّم كيفية اتباع نظام غذائي جيد للحفاظ على وزن صحي على المدى البعيد.
تناول كمية وافرة من الفواكه والخضروات.. فهي تشكل مصدراً جيداً لمضادات الأكسدة مثل البيتا كاروتين، وفيتامينات C و E، والتي يمكنها المساعدة في تخفيف انتفاخ الرئة وتهيجها (التهابها) الناجمين عن المواد الكيميائية المدمرة للخلايا، والمعروفة باسم الشوارد الحرة.
تجنَّب الأطعمة المحفزة للحساسية.. يمكن للأطعمة المثيرة للحساسية أن تسبب ظهور أعراض الربو، وبالنسبة الى بعض الأشخاص، تؤدي التمارين الرياضية بعد تناول طعام مسبب للحساسية إلى ظهور أعراض الربو.”
